رابطه اضافه وزن با کمردرد و گردن درد - مجله وبلاگ فروش

رابطه اضافه وزن با کمردرد و گردن درد

نویسنده:محمدصادق میرزابابایی، فیزیوتراپیست

ستون فقرات شامل 7 مهره گردنی، 12 مهره پشتی، 5 مهره کمری، 5 مهره به هم چسبیده ساکروم و 4 مهره به هم چسبیده کوکسیکس یا دنبالچه است که از نمای پشتی به صورت یک خط عمودی دیده می گردد. مهره ها به وسیله دیسک های بین مهره ای روی هم قرار گرفته اند و از نمای کنار دارای یک سری تحدب و تقعرهایی با درجات تعیین هستند.

به طور کلی، هر جسمی دارای یک مرکز ثقل است و مرکز ثقل، در واقع، یک نقطه فرضی است که کل جرم در آن قسمت تمرکز یافته و نقطه اثر نیروی ثقل به شمار میرود، به طوری که در یک جسم همگن، مرکز ثقل در مرکز مثلثاتی جسم واقع شده و در یک جسم ناهمگن مرکز ثقل به سمت انتهای سنگین تر تمایل می یابد. در خصوص انسان هم اگر مراکز ثقل اندام های فوقانی و تحتانی را به هم وصل کنیم، یک خط به دست می آید که به آن، خط ثقل می گویند که در حالت طبیعی (آناتومیکال) به ترتیب در ناحیه سر در محاذات مجرای خارجی شنوایی، در ادامه از داخل و پشت مهره های گردنی - جلو و خارج مهره های سینه ای- از داخل مهره های کمری- بالا و جلوی دومین مهره ساکروم و از پشت مفصل لگن و درنهایت، از جلو و بین دو زانو گذشته و به مچ پا می رسد.

هر عاملی که سبب گردد مراکز ثقل و درنهایت خط ثقل بدن از حالت آناتومیکال خارج گردد، سبب عدم تعادل فرد در حین فعالیت می گردد. در این حالت، برای حفظ تعادل فرد، عضلات او وارد عمل می شوند و چون هر عضله ای قدرت تعیین و تعریف شده ای دارد، در صورت فشار بیش از حد، امکان دارد دچار گرفتگی یا پارگی شوند و از فعالیت بازمانند که به موجب آن، آسیب ستون فقرات و عضلات محافظ رخ می دهد.

به علت تجمع بیش از حد چربی در ناحیه شکم افراد چاق، خط ثقل بدن آنها از حالت آناتومیکال خارج شده و فشار روی عضلات مخالف که نقش محافظتی دارند (مثل عضلات اطراف ستون فقرات یا پاراورتبرال) بیشتر می گردد. در طولانی مدت، به علت خستگی و در پی آن از کارافتادگی این عضلات، تغییراتی در اسکلت ستون فقرات مثل افزایش گودی کمر (لوردوز) و در پی آن، به تدریج، موجب تغییراتی در ساختار اسکلتی مهره های پشتی و گردنی می شوند. شاید شما هم به علت شکم برآمده تان اولین و مهم ترین علامت این مشکل (یعنی درد و خستگی زودرس در ستون فقرات) را تجربه نموده باشید که در طولانی مدت سبب تغییرات دژنراتیو (تخریب شونده) در سیستم اسکلتال (استخوانی) شما شده و جبران آن سخت و گاهی جبران ناپذیر می گردد. پس اگر اضافه وزن دارید و از کمردرد و گردن درد هم رنج می برید، اولین توصیه به شما این است که از وزن خودتان بکاهید.

منبع:www.salamat.com

آژانس مسافرتی: دور زمین | سفر به دور زمین هیچوقت اینقدر آسون نبوده! تور ارزان، تور لحظه آخری، اروپا، تور تایلند، تور مالزی، تور دبی، تور ترکیه

sale-blog.ir: مجله وبلاگ فروش | ارائه نرم افزارهای مدیریت وبسایت

منبع: راسخون