خبرنگاران توصیه های پزشکی برای پیشگیری از سرماخوردگی
به گزارش مجله وبلاگ فروش، همدان- خبرنگاران- به عقیده کارشناسان، داشتن پوشش مناسب، پرهیز از خوردن غذاهای رایج در فصل تابستان و خوردن شلغم از راهکارهای مهم برای مصون ماندن از سرماخوردگی در فصل های پاییز و زمستان است.
به گزارش خبرنگاران، شرایط زندگی امروزی جامعه به گونه ای است که مردم متناسب با تغییر فصل های سال نسبت به تغییر سبک زندگی اهتمام ننموده و این موضوع به فراموشی سپرده شده است.
توسعه امکانات از جمله وسایل سرمایشی، گرمایشی، حمل و نقلی و فاصله دریافت از طبیعت در این امر موثر بوده است همچنین هم اینک محصولات متنوع و خارج از فصل با یاری تکنولوژی روز در دسترس مردم قرار گرفته است با این اوصاف شرایط کنونی امکان حفظ تندرستی را سخت نموده است.
در گذشته مردم به طور طبیعی با تغییر در دمای هوا مجبور بودند برای حفظ تعادل دمایی تغییراتی در پوشش، مسکن و استفاده از وسایل ساده گرمایشی و سرمایشی و غذاها ایجاد نمایند همچنین تنها خوراکی ها، میوه ها و نوشیدنی های متناسب با فصول سال در دسترس مردم بود.
بنابراین مردم در هماهنگی با طبیعت، سبک زندگی را متناسب با فصل تغییر می دادند اما امروزه به دنبال توسعه امکانات برای انتخاب غذاها، پوشش و سبک زندگی متناسب با فصل احتیاجمند دانش و آگاهی هستیم.
متخصص طب سنتی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ابن سینا همدان در گفت و گوی اختصاصی با خبرنگار خبرنگاران گفت: در فصل پاییز به خاطر تفاوت درجه هوا در زمان صبح و شب در مقایسه با میانه روز، دامنه و نوسان دما در یک روز زیاد است.
دکتر مامک هاشمی اضافه نمود: افراد در فصل زمستان از صبح تا شب تنها دمای سرد را تجربه می نمایند اما در پاییز چند نوبت هوا تغییر نموده و انسان را مستعد سرما خوردگی می نماید و در صورت نداشتن لباس گرم احتمال سرما خوردگی افزایش می یابد.
وی اضافه نمود: فرهنگ استفاده از کلاه در پوشش رایج امروزی کاهش یافته است و این امر موجب قرار دریافت سر در معرض تغییرات دمایی شده که با سرد و گرم شدن هوا شاهد آب ریزش بینی و آغاز علائم سرما خوردگی می شویم.
متخصص طب سنتی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ابن سینا همدان گفت: سرما خوردگی به تنهایی خطرناک و نگران نماینده نیست ولی به خاطر قرار دریافت در شرایط کرونایی نمی توان بین سرما خوردگی ساده و علائم اولیه ابتلا به کرونا فرق گذاشت و مردم در این مواقع دچار سردرگمی و اشتباه می شوند.
هاشمی داشتن پوشش مناسب یا همراه داشتن پوشش اضافه را مورد تاکید قرار داد و گفت: با توجه به اینکه در فصل پاییز در طول روز نوسان دمایی زیادی اتفاق می افتد در صورت داشتن پوشش اضافی می توان از آنها در زمان سرد شدن هوا استفاده کرد در عین حال استفاده آقایان از کلاه مناسب در کاهش احتمال ابتلا به سرما خوردگی تاثیر مثبت دارد.
وی ادامه داد: از دیگر توصیه های پزشکی برای فصل سرد سال، پرهیز از خوردن غذاهایی که در فصل تابستان رایج و مناسب بوده است برای مثال باید از خوردن بستی، نوشیدنی های خیلی خُنک و یخ زده در فصل پاییز و زمستان پرهیز کرد.
متخصص طب سنتی در همدان ادامه داد: استفاده از ترشیجاتی که با سرکه درست می گردد در بعضی از شهرها رایج است در حالیکه مصرف ترشیجات به عنوان خوراک روزانه به ویژه در فصل پاییز توصیه نمی گردد.
پُرخوری ایمنی بدن را افزایش نمی دهد
دکتر هاشمی گفت: نکته مهم دیگر برای پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری ها و داشتن سطح ایمنی مناسب پرهیز از پُرخوری است اما بعضی افراد در این مقطع زمانی بر این باورند برای داشتن بدن قوی باید بیشتر از احتیاج بدن، مواد غذایی مصرف کرد.
وی اضافه نمود: درحالیکه چاقی احتمال ابتلا به بیماری های واگیر و عفونی را بیشتر می نماید همچنین افراد دارای اضافه وزن بیش از دیگر افراد به ویروس کرونا مبتلا شدند و این طیف از افراد در صورت ابتلا به کرونا دوره سختی را هم سر می گذارند.
بعضی بر این باورند با پُرخوری می توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت و ارتقا دهند در حالیکه این تفکر اشتباه نتیجه عکس را در پی دارد.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ابن سینا همدان اضافه نمود: بعضی بر این باورند با پُرخوری می توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت و ارتقا دهند در حالیکه این تفکر اشتباه نتیجه عکس را در پی دارد.
هاشمی شهروندان را در شرایط کنونی شیوع بیماری به زدن ماسک، شستشوی مستمر دست ها، غره غره با آب نمک و شستشو بینی با آب نمک توصیه و اعلام کرد: در صورت سرما خوردگی و آب ریزش بینی افراد باید از خوردن انگور، خربزه و غذاهای پُر ادویه و سرخ کردنی پرهیز نمایند.
وی اضافه نمود: شلغم در فصل های سرد سال به وفور در دسترس است و می طلبد افراد در این فصول روزانه یک تا 2 عدد شلغم مصرف نمایند چرا که تاثیر زیادی در تقویت ایمنی و مبتلا نشدن به سرما خوردگی دارد.
متخصص طب سنتی گفت: در صورت آغاز علائم سرما خوردگی در بدن، باید از خوردن غذاهای سنگین پرهیز و غذاهای سبک مثل سوپ و آش ها را مصرف کرد.
دکتر هاشمی از افرادی که زیاد و مکرر دچار سرما خوردگی می شوند خواست هنگام خواب سر خود را با یک کلاه یا روسری نازک بپوشانند.
منبع: ایرناآژانس مسافرتی: دور زمین | سفر به دور زمین هیچوقت اینقدر آسون نبوده! تور ارزان، تور لحظه آخری، اروپا، تور تایلند، تور مالزی، تور دبی، تور ترکیه
sale-blog.ir: مجله وبلاگ فروش | ارائه نرم افزارهای مدیریت وبسایت