کمبود ید در بدن چه عوارضی دارد؟
به گزارش مجله وبلاگ فروش، محققان می گویند کمبود ید در بدن باعث بروز برخی عوارض جانبی می شود. ید یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن است که نقشی حیاتی در عملکرد غده تیروئید دارد. ید به کنترل رشد، بهبود آسیب سلول ها و متابولیسم (سوخت و ساز بدن) کمک می کند. با این حال، متاسفانه بسکمک از مردم نسبت به مصرف کافی این عنصر ناآگاه هستند. برآورد می شود دستکم یک سوم جمعیت جهان از کمبود ید رنج می برند.
افرادی همانند زنان باردار، کسانی که از نمک های غیر یددار استفاده کرده و هم افرادی که از رژیم غذایی گیاهی پیروی می کنند در خطر بیشتری برای ابتلا به کمبود ید قرار دارند. البته این بدان معنا نیست که باید رژیم غذایی غنی از ید را انتخاب کنید.
به طور طبیعی یک انسان بالغ به 150 میلی گرم ید در روز نیاز دارد. این اندازه در زنان باردار بیشتر بوده و معادل 220 میلی گرم است. همچنین زنانی که به نوزاد خود شیر می دهند تقریبا باید دو برابر یک فرد عادی و معادل روزانه 290 میلی گرم ید مصرف کنند.
کمبود ید در بدن می تواند خود را با موارد ذیل نشان دهد:
1- گواتر: غده تیروئید از ید برای تولید هورمون های درون ریز خود استفاده می کند. کمبود ید باعث کاهش هورمون های تیروئید شده و این غده برای تولید هورمون بیشتر فعالیت خود را افزایش می دهد و در نتیجه تیروئید بزرگ می شود.
2- افزایش وزن ناگهانی: هورمون های تیروئید باعث کنترل متابولیسم (سوخت و ساز بدن) می شوند و کمبود ید باعث برهم خوردن تعادل هورمون تیروئید و چاقی ناگهانی می شود.
3- احساس خستگی: بی حالی، خستگی و ضعف از رایج ترین علائم کمبود ید در بدن است که 80 درصد از افراد دارای کمبود ید آن را تجربه می کنند.
4- آلوپسی: ریزش مو یا آلوپسی می تواند به دلایل مختلف بروز کند که رایج ترین آن کمبود ید و کاهش هورمون های غده تیروئید است.
5- خشکی پوست و بثورات پوستی: تحقیقات نشان داده است بیش از 77 درصد افرادی که از کمبود ید رنج می برند، دارای پوست خشک هستند و پوسته پوسته شدن آن امری طبیعی در آنهاست.
6- احساس سردی بیش از اندازه معمول: تیروئید به طور طبیعی مسئول متابولیسم و درجه حرارت بدن است. کمبود ید و درپی آن کمبود هورمون های تیروئید در بدن به معنای سوخت و ساز پایین تر و احساس سرمای بیشتر است.
7- کاهش غیرطبیعی ضربان قلب: کمبود سطح ید در بدن باعث کاهش غیرطبیعی سطح ضربان قلب می شود. زیاد بودن ید در خون هم می تواند نتیجه معکوس بر روی عملکرد قلب داشته باشد.
8- مسائل حافظه: کمبود ید بر روی یادگیری و حافظه تاثیر منفی می گذارد.
9- بروز مسائل در طول بارداری: زنان باردار به ید نیاز بیشتری دارند، زیرا این عنصر برای رشد جنین لازم است. همچنین در طول دوران شیردهی هم این زنان بیشتر از افراد دیگر باید ید مصرف کنند.
10- قاعدگی طولانی یا نامنظم: کمبود ید می تواند باعث تشدید خونریزی در طول قاعدگی در زنان شده یا قاعدگی نامنظم را درپی داشته باشد.