رفع اسپاسم یا گرفتگی عضلانی در کمر - مجله وبلاگ فروش

اسپاسم یا گرفتگی عضلانی در کمر می تواند ناشی از انقباضات ناگهانی عضلات کمر بوده و ممکن است درد شدیدی را ایجاد نماید. در این مقاله اطلاعاتی از عوامل مسبب و نحوه درمان این مشکل عضلانی را خواهید یافت.

اسپاسم های عضلانی در قسمت پایینی پشت یا کمر که بعلاوه تحت اسم اسپاسم های عضلانی پایین کمری شناخته می شوند، زمانی رخ می دهند که ماهیچه های واقع در ناحیه کمر در نتیجه صدمه دیدگی و یا وارد آمدن ضربه به ماهیچه های پایین کمری به صورت غیر ارادی منقبض می شوند. در این عارضه، عضلات واقع در کمر به دلیل تقلا و فشار بیش از حد، کشیده و سفت می شوند. گرفتگی عضلات کمر معمولاً ناگهانی بوده و می تواند برای چند ثانیه تا چند ساعت به طول انجامد. این اسپاسم ها در کمر با درد تیز و سوزن سوزن شدن معین شده که ممکن است به دیگر نواحی کمر کشیده گردد. گاهی اوقات این درد آنقدر شدید است که آن ناحیه بی حس می گردد.

شایع ترین علائم آن، کشیدگی یا فشار و درد شدید در عضلات پایین کمر می باشند. ممکن است کشش مکرر عضلات، همراه با درد وجود داشته باشد، که ممکن است به سمت شکم کشیده و پخش گردد. عضلات کمر بعلاوه سفت و درد شدیدتر شده و حرکات را محدود می سازد. کمی تورم بعلاوه می تواند در ناحیه متأثر مشاهده گردد. کمر درد می تواند بر اساس طول مدت آن به حاد و مزمن طبقه بندی گردد. کمر درد حاد معمولاً به مدت چند روز و گاهی یک هفته به طول انجامیده، پس از آن ممکن است با یاری دارو و استراحت مناسب کاهش یابد. با این حال، در بعضی موارد درد ممکن است پابرجا بوده و هر از چند گاهی شدت یابد که منجر به درد مزمن گردد و یافتن دلیل دقیق این عارضه می تواند مشکل باشد. اجازه دهید نگاهی به علل و راه های درمانی اسپاسم های عضلانی بیاندازیم.

علل اسپاسم عضلانی کمر

حرکات سریع و ناگهانی عضلات کمر ممکن است موجب بروز گرفتگی یا اسپاسم عضلانی گردد. در چنین شرایطی عضلات متأثر ملتهب و بیش از حد کشیده می شوند که بعلاوه ممکن است منجر به ضعیف شدن فیبرهای عضلانی گردد. فشار و کشش بیش از حد ماهیچه ها در حین انجام تمرینات بدنی و یا هرگونه فعالیت و کارهای منزل که خم شدن و راست شدن زیادی را شامل می شوند از جمله بعضی عوامل مسبب اسپاسم عضلانی به تعداد می فرایند. شرایط نادرست نشستن، خوابیدن و یا ایستادن و انجام حرکات پرتکان و ناگهانی می تواند منجر به اسپاسم عضلانی گردد که ممکن است دردناک باشد.

کمبود مواد مغذی و عدم تعادل الکترولیت در بدن ناشی از کمبود پتاسیم در بدن می تواند منجر به اسپاسم عضلانی گردد. چنانچه عضلات در نتیجه کم آبی بدن، ناتوان شده و نرمی و روانی خود را از دست داده باشند، ممکن است گرفتگی عضلانی کمر را بوجود آورند. در بعضی موارد، گرفتگی یا کرامپ می تواند در نتیجه عوارض جانبی و یا مصرف بیش از حد بعضی داروها باشد. در زنان، قاعدگی و بارداری بعضی از علل مسبب این عارضه به حساب می آیند. بعضی علل دیگر اسپاسم عضلانی در کمر، صدمه دیدگی ستون فقرات، التهاب اعصاب، وارد آمدن ضربه، خستگی عضلانی و غیره را شامل می گردد. تمامی آنها می توانند در بیشتر افراد به کمر درد رنج آور تبدیل شوند.

درمان اسپاسم عضلانی کمر

روش های اولیه درمان اسپاسم قسمت پایینی کمر استراحت فراوان و استفاده از کمپرس گرم در ناحیه متأثر است. استفاده از کیسه یخ روش مؤثری جهت تسکین کمر درد بوده و همچینن تورم و التهاب عضلات را کاهش می دهد. بعلاوه داروهای بدون احتیاج به نسخه وجود داشته که به تسکین و برطرف اسپاسم عضلانی یاری نموده و درد را فرومی نشانند.

چنانچه علی رغم استفاده از این روشهای درمانی، تسکین نیافتید، به پزشک مراجعه نموده بطوریکه ایشان ممکن است برای شما چند آزمایش مانند عکس برداری اشعه ایکس از کمر جهت تشخیص دلیل دقیق این آسیب دیدگی تجویز نماید. پزشک آنگاه ممکن است چند مسکن، شل کننده عضلات، واکسن استروئید و داروهای غیر استروئیدی ضد التهابی (NSAID) جهت برطرف درد تجویز کند. بعلاوه ممکن است چند تمرین اسپاسم عضلانی کمر را جهت تقویت ماهیچه ها و بازسازی انعطاف پذیری آنها توصیه نماید. بعلاوه تمرینات کمر جهت کشیدن عضلات و ایجاد تسکین وجود دارد. اما این تمرینات را تنها بایستی تنها تحت نظارت یک متخصص انجام دهید. علاوه بر این روشهای درمانی، بعلاوه می توانید آروماتراپی، طب فشاری و ماساژ درمانی را جهت تسکین از درد همراه با اسپاسم عضلانی کمر امتحان کنید.

اسپاسم عضلانی کمر می تواند شرایط بسیار آزار دهنده ای باشد و موجب درد فراوانی گردد. چنانچه درد کمر برای بیش از یک هفته باقی ماند، توصیه می گردد که با یک پزشک مشورت نمایید. مراقب خود باشید.