14 عادت بد زیبایی که به سلامت شما آسیب می زنند (و چگونگی ترک آن ها) - مجله وبلاگ فروش

البته باید بدانید که مهم ترین نکته، کاری است که بعد از پی بردن به عادت های بدتان می کنید؛ یعنی روش هایی که برای ترک آن عادات پیدا می کنید. به اسم مثال، ابتدا باید متوجه شوید که یکی از عادات اشتباه شما جویدن ناخن هایتان است. بعد از این مرحله باید در پی راهی باشید که این عادت را ترک کنید. شاید به نظر سخت برسد؛ اما هرگز نترسید. این نوع مسائل با کمی کوشش، قابل حل هستند. در ادامه این مقاله با مجله خبرنگاران همراه باشید تا با چند عادت بد زیبایی و نحوه ترک آن ها آشنا شوید.

1. استفاده طولانی مدت از لوازم آرایشی

قابل درک است که یک لوازم آرایشی را خیلی دوست داشته باشید و دلتان نیاید که آن را دور بیندازید! اما در همین حین، به میکروب های بی شماری که در آن با گذشت زمان به وجود می آیند هم فکر کنید و اینکه چه تأثیری ممکن است بر روی پوست شما بگذارند. ناگفته نماند که لوازم و مواد آرایشی بر اثر عوامل مختلفی مانند گرما و رطوبت خراب می شوند و ممکن است حتی بو بدهند. آیا واقعا دوست دارید که همچین موادی را به صورتتان بمالید؟

• چگونه این عادت را ترک کنیم؟

مدت زمان ماندگاری آرایش را در نظر داشته باشید و بعد از گذشت تاریخ انقضای آن ها، هرچه قدر هم برایتان دردناک باشد، آن ها را دور بریزید. به گفته سوفیا پانیچ در مجله Allure، ریمل ها باید هر دو تا سه ماه یک بار، کرم پودرها هر شش ماه تا یک سال و رژلب ها را هر سال عوض کنید؛ اما اگر زودتر از این موعد، بوی بدی در آن ها حس کردید و یا متوجه شدید که باعث حساسیت پوستی می شوند، سریعا آن ها را دور بریزید.

2. ترکاندن جوش ها

احتمال خیلی برایتان وسوسه انگیز است که شب ها وقتی پوستتان را بازرسی می کنید، جوش های سرسیاه و بقیه جوش هایتان را فشار دهید و بترکانید. جوش ها منافذ مسدود شده ای مملو از باکتری هستند؛ بنابراین لمس و ترکاندن آن ها باعث تحریک پوست شما شده و ممکن است صورت شما را زخم کند. با این حال، همه ما می دانیم که یک نگاه سریع در آینه و تماشا جوش بر روی صورت می تواند کنترل شما را از بین ببرد و این اتفاق منجر به ترکاندن همه جوش ها و قرمز شدن پوست و ملتهب شدن آن می گردد.

• چگونه این عادت را ترک کنیم؟

برای اولین قدم، سعی کنید کمتر در آینه به خود خیره شوید. هر روز صورتتان را با شوینده مناسب بشویید و از کرم های آبرسان و ضدجوش بهره ببرید. اگر این انگیزه ها کافی نیستند، به یاد داشته باشید که دست زدن به جوش ها در نهایت باعث ایجاد زخم و لکه روی صورتتان می شوند. اگر دوست دارید می توانید از روغن های مخصوص پوست صورت هم برای جلوگیری از ایجاد جوش بهره ببرید.

3. استفاده بیش از مقدار از صاف نماینده یا فرنماینده مو

اگر روتین زیبایی شما به طوری است که هر روز موهایتان را سشوار می کشید، اتو یا فر می کنید، احتمالا زمان آن رسیده که کمی به موهایتان استراحت دهید. استفاده بیش از حد از گرما می تواند بر موهای شما تأثیر بگذارد و باعث خشک شدن، وز شدن و ایجاد موخوره در ساقه موهای شما گردد.

• چگونه این عادت را ترک کنیم؟

سعی کنید مدل هایی به موهایتان بدهید که احتیاج زیادی به صاف نماینده یا فرنماینده ها نداشته باشد، مانند مدل دم اسبی، یا گیس کردن. بعلاوه قبل از استفاده از لوازم آرایشی گرمایی، از سرم ها و محصولات محافظت نماینده مو بهره ببرید. این سرم ها نه تنها از موهای شما در برابر گرما محافظت می نمایند، بلکه باعث درخشان تر شدن و حتی تقویت موهایتان هم می شوند.

4. با آرایش خوابیدن

پاک نکردن آرایش قبل از خوابیدن، باعث می گردد منافذ پوستی صورت شما بسته شده، جوش و آکنه ایجاد گردد و بعلاوه پوستتان در معرض رادیکال های آزادی قرار بگیرد که از مواد آرایشی آزاد می شوند. هر شب قبل از خواب صورتتان را با یک شوینده مناسب صورت بشویید و اجازه دهید تا پوستتان نفس بکشد.

• چگونه این عادت را ترک کنیم؟

اگر در اعماق قلب خود می دانید که خیلی خسته یا تنبل هستید و نمی توانید هر شب صورت خود را بشویید و روتین قبل از خواب را انجام دهید، بهتر است چند پد پاک نماینده آرایشی را کنار تخت خود نگه دارید. به این صورت به سادگی می توانید قبل از خواب آرایشتان را پاک کنید و سپس بی هوش شوید!

5. استفاده نکردن از ضدآفتاب

ضدآفتاب یکی از مواردی است که هرگز نباید اهمیت آن را فراموش کنید. صرف کردن وقت زیادی بیرون از خانه و استفاده نکردن از کرم ضدآفتاب در طی سال ها باعث ایجاد چین و چروک، لک های پوستی و لک های پیری می گردد. بعلاوه قرار گرفتن پوست صورت در معرض اشعه های تابیده شده از نور خورشید باعث آسیب رساندن و بروز بیماری های پوستی هم می گردد.

• چگونه این عادت را ترک کنیم؟

اگر به آرایش کردن عادت ندارید، همواره یک کرم ضدآفتاب را در محدوده دیدتان بگذارید تا هنگامی که می خواهید از خانه خارج شوید آن را ببینید و به صورتتان بزنید.

• چگونه هم کرم ضد آفتاب بزنیم و هم آرایش داشته باشیم؟

6. جویدن ناخن ها و کوتیکول ها

جویدن ناخن معمولا حرکتی است که ریشه اصلی آن اضطراب است و برای اولین بار در سنین کودکی اتفاق میفتد. این کار ممکن است لذت بخش باشد، اما باید بدانید که برای ناخن هایتان بسیار بد است. جویدن ناخن ها باعث ضعیف شدن آن ها و حتی بروز عفونت هم می گردد.

• چگونه این عادت را ترک کنیم؟

یک راه آسان برای جلوگیری از این کار، مانیکور و زیبا کردن ناخن هایتان است. این گونه دیگر دلتان نمی آید آن ها را بجوید و خرابشان کنید! از آن جایی استرس یکی از عظیم ترین دلایل جویدن ناخن هاست، برای ترک این عادت بهتر است راهی برای مقابله با استرستان پیدا کنید، برای مثال یوگا یا مدیتیشن انجام دهید. رعایت یک رژیم غذایی مناسب و مراقبت از ناخن ها از روش هایی هستند که می توانند باعث استحکام ناخن های شما شوند.

7. قوز کردن

برای درک بد بودن این کار، کافی است یک بار در یک آینه قدی به نیم رخ بدنتان نگاه کنید. به این صورت متوجه می شوید که استایل شما عالی به نظر نمی رسد. قوز کردن در گذر سال ها، بر عضلات گردن، کتف، شانه ها و بعلاوه کمر شما فشار می آورد و باعث ایجاد درد می گردد. از سوی دیگر، صاف ایستادن همواره ظاهری شیک تر و مجذوب کننده تر به شما داده و باعث می گردد اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید.

• چگونه این عادت را ترک کنیم؟

به طور کلی، ورزش کردن به ترک این عادت یاری بسیار زیادی می نماید، اما اگر وقت کافی برای ورزش کردن را ندارید، تایمر گوشیتان را طوری تنظیم کنید که هر 15 دقیقه زنگ بخورد. این گونه به شما یادآوری می گردد که باید صاف بایستید. بعد از چند مدت این موضوع در فکر شما حک می گردد و به طور اتوماتیک به یاد می آورید که باید شانه هایتان را به عقب بیندازید.

8. نشستن روکش بالشت ها

نشستن روکش های بالش، یک عادت ناخوشایند است که باعث ایجاد مسائل پوستی می گردد. بر اساس تحقیقات، گفته می گردد که انواع آلودگی ها از جمله روغن و مواد مضر آرایشی در روکش بالشت ها جمع می شوند. هنگامی که شما به طور مرتب روکش های بالشت را نشویید، باعث ایجاد جوش، لک و چروک در پوست شما می شوند.

• چگونه این عادت را ترک کنیم؟

اول از همه، به یاد داشته باشید که حتما شب ها قبل از خوابیدن صورتتان را تمیز نموده و بشویید؛ این کار باعث می گردد که روکش بالش شما دیرتر کثیف گردد. به یاد داشته باشید که حتما هفته ای یک بار روکش بالشتان را بشویید. بعلاوه بهتر است که از روبالشی های ساتن یا ابریشمی بهره ببرید.

9. بازی کردن با موهایتان

این اتفاق بیشتر در افرادی می افتد که موهای بلندی دارند. زمانی که استرس دارید، به فکر فرو می روید یا حوصله تان سر می رود، آغاز به چرخاندن و پیچیدن موهایتان به دور انگشتتان می کنید. ضروری است بدانید که این کار باعث آسیب رساندن به مو و کف سر شده و بعلاوه به مرور زمان باعث ریزش مو هم می گردد.

• چگونه این عادت را ترک کنیم؟

اگر جز دسته افرادی هستید که عادت دارید موهایتان را بپیچید، در پی تکنیک های برطرف استرس و آرامش بخش باشید. درست مانند موضوع جویدن ناخن ها، ریشه این کار هم می تواند ناشی از استرس و اضطراب باشد. بعلاوه می توانید در این مواقع خودتان را مشغول کار دیگری کنید تا حواستان پرت گردد.

• 14 روش درمانی فوق العاده برای اسپای مو در خانه

10. دوش گرفتن با آب داغ

بله؛ درست است که دوش آب گرم می تواند بسیار خوب و لذت بخش باشد، اما طبق تحقیقات موسسه سلامتی WebMD، آب داغ می تواند رطوبت پوست شما را از بین ببرد و باعث ایجاد زبری و خشکی آن گردد. اگر پوست شما پوسته پوسته می گردد، یکی از دلایل آن می تواند دوش گرفتن با آب داغ باشد.

• چگونه این عادت را ترک کنیم؟

جالب است بدانید که دوش آب سرد علاوه بر ریکاوری کردن عضلات شما، باعث قوی کردن سیستم ایمنی شما هم می گردد. سعی کنید خودتان را به دوش آب سرد عادت بدهید و بعد کم کم آن را تبدیل به آب گرم و ولرم کنید.

11. کندن لاک ژل

اگر به مانیکور کردن و لاک ژل زدن عادت دارید، احتمالا می دانید که ویژگی اصلی لاک ژل این است که به راحتی کنده نمی گردد. بنابراین بهتر است بدانید هنگامی که لاک ژل را با ناخن هایتان می کنید، در واقع به ناخن هایتان آسیب زیادی می زنید، زیرا لایه رویی ناخن شما همزمان با لاک ژل کنده می گردد.

• چگونه این عادت را ترک کنیم؟

اگر این کار را از روی بی حوصلگی و یا استرس انجام می دهید، مانند موضوع جویدن ناخن باید در پی راه حلی برای برطرف استرستان باشید؛ اما اگر از رنگ لاکتان خسته می شوید و دوست دارید آن را زودتر پاک کنید، بهتر است به جای کندن، زودتر به آرایشگاه بروید و آن ها را ترمیم کنید.

12. اسکراب و لایه برداری بیش از حد پوست

ممکن است احساس کنید با لایه برداری و اسکراب روزانه پوست، کار خوبی را انجام می دهید، اما لایه برداری بیش از حد می تواند آسیب بسیار زیادی به پوست شما برساند. اسکراب و لایه برداری بیش از حد می تواند صورت شما را قرمز نموده، پوسته پوسته کند و حتی باعث ایجاد جوش های سر سفید کوچکی در عمق پوست گردد که به سختی از بین بروند.

• چگونه این عادت را ترک کنیم؟

اینکه به پوستتان اهمیت بدهید و سلول های مرده را از بین ببرید، بسیار خوب است، اما بهتر است هر دو هفته یک بار یا هر ماهی یک بار لایه برداری پوست را انجام دهید. اگر دوست دارید پوست درخشان و سالمی داشته باشید، روتین مراقبتی از پوستتان را نباید فراموش کنید.

• هرآنچه که باید درباره لایه برداری ایمن پوست خود بدانید

13. لیس زدن لب ها

همه ما می دانیم که جویدن لب مضر است. اما آیا می دانستید که لیسیدن لب ها می تواند منجر به خشکی و ترک خوردن لب ها گردد؟ ممکن است فکر کنید که با این کار به مرطوب کردن لب ها یاری می کنید؛ اما در واقع بزاق شما باعث خشک شدن لب هایتان می گردد.

• چگونه این عادت را ترک کنیم؟

سعی کنید مرتبا از بالم لب (ترجیحا طعم دار) بهره ببرید و مطمئن شوید که لب هایتان را لیس نمی زنید. علاوه بر بالم لب می توانید از روغن هایی مانند روغن نارگیل برای نرم کردن و آبرسانی به لب هایتان بهره ببرید.

14. نَشُستن براش های میکاپ

براش های آرایشی درست مانند روکش های بالشتان، احتیاج دارند که مرتبا تمیز شده و شسته شوند. نشستن براش های آرایشی منجر به تجمع باکتری ها در آن ها شده و باعث آسیب رساندن به پوستتان و حتی ایجاد جوش می گردد.

• چگونه این عادت را ترک کنیم؟

اگر به آرایش کردن عادت دارید، حتما یادتان باشد که حداقل هفته ای یک بار براش های آرایشی تان را تمیز کنید و بشویید. برای این کار هم می توانید از تمیز نماینده های مخصوص و هم می توانید از آب ولرم و صابون بهره ببرید.

حرف آخر

اکنون با بعضی از عادت های اشتباه که می توانند به زیبایی شما آسیب برسانند آشنا شده اید. ممکن است ترک کردن این عادت ها کمی سخت باشد؛ اما مطمئن باشید ارزشش را دارد زیرا در نهایت پوست، مو و ناخنی زیبا و سالم خواهید داشت.

منابع: Wikihow, Bustle, Medium

abanhome.com: گروه ساختمانی آبان: بازسازی ساختمان و تعمیرات جزئی و کلی و طراحی ویلا و فضای سبز و روف گاردن، طراحی الاچیق، فروش درب های ضد سرقت