حقایقی درباره تقویت مو - مجله وبلاگ فروش

داشتن موهایی آن قدر سالم و بلند که کمندی گردد برای ملاقات با معشوقه، شاید فقط در قصه ها ممکن باشد؛ اما جلوگیری از ریزش و پرپشت شدن موهای سر به هیچ وجه قصه نیست و می تواند به واقعیت بپیوندد. پس اگر در پی تقویت موی خود هستید، این مقاله را از دست ندهید. ما در این مقاله از دلایل اصلی ریزش مو می گوییم و برترین روش های تقویت مو را با شما به اشتراک می گذاریم.

11 قدم برای تقویت مو

عوامل مختلفی در زیبایی و سلامت مو تاثیر دارند که از جمله مهم ترین آن ها ژن است؛ اما این به آن معنا نیست که داشتن موهایی سالم یک آرزوی دست نیافتنی باشد. شما با رعایت نکاتی ساده می توانید موهایی سالم و قوی داشته باشید. ما این جا 11 مورد از راه های خانگی برای تقویت مو را با شما به اشتراک می گذاریم.

این روش ها به یاری شما می آیند و تجربه داشتن موهایی سالم و درخشان را به شما هدیه می دهند. پس برای داشتن موهایی سالم تر، این چند روش خانگی برای تقویت مو را از دست ندهید.

1. تقویت مو با استفاده حداقلی از خشک نماینده های پرحرارت

سشوار، اتوهای صاف نماینده، بیگودی داغ و سایر ابزارهایی که با حرارت زیاد به موهای شما حالت می دهند، سبب آسیب جدی به مو می شوند؛ به خصوص اگر موهای شما نازک، خشک یا مستعد شکستن باشد. گرمای بیش از حد می تواند موهای شما را ضعیف کند و در نتیجه مو آسیب ببیند یا وز گردد. توصیه می گردد برای محدودکردن آسیب های ناشی از خشک کردن مو، سشوار را با فاصله حدود 16 سانتی متری از موی خود بگیرید.

بعلاوه بهتر است سشوار را در حرکت نگه دارید و روی یک نقطه متمرکز نشوید. سشوارکشیدن یا حرارت دادن به مو با هر وسیله ای را به 2 تا 3 بار در هفته محدود کنید. دیگر توصیه متخصصان این است که سشوار یا هر وسیله دیگری را که سبب حرارت رساندن به موهای شما می گردد، روی دمای کم تری تنظیم کنید تا احتمال آسیب رسیدن به مو را کاهش دهید.

استفاده از یک محصول محافظ حرارت روی مو هم آسیب را به حداقل می رساند. پس هرچه کم تر موی خود را در معرض حرارت قرار دهید، سبب تقویت آن و جلوگیری از ریزش مو می شوید.

2. تقویت مو با افزایش مصرف ویتامین

شاید برای شما هم سوال پیش آمده باشد که برای تقویت مو چه بخوریم بهتر است. موهای شما برای سالم ماندن، به ویتامین ها و مواد معدنی خاصی احتیاج دارد. ویتامین ها و مواد معدنی مهم برای تغذیه مو عبارت اند از:

• ویتامین A: در سیب زمینی شیرین، هویج، کدوتنبل، اسفناج، شیر، تخم مرغ و ماست یافت می گردد.
• ویتامین های گروه B به ویژه بیوتین: در زرده تخم مرغ، جگر، ماهی قزل آلا، آووکادو، آجیل و محصولات لبنی یافت می گردد.
• ویتامین C: در مرکبات، توت فرنگی و فلفل دلمه ای وجود دارد.
• ویتامین D: در ماهی های چرب، زرده تخم مرغ، شیر و آب پرتقال موجود است.
• ویتامین E: در تخمه آفتابگردان، بادام، اسفناج و آووکادو یافت می گردد.
• آهن: تخم مرغ، گوشت قرمز، اسفناج و عدس از منابع خوب آهن هستند.
• روی: در گوشت گاو، تخم کدوتنبل و عدس موجود است.

موادی که نام بردیم برترین مواد غذایی برای تقویت مو هستند؛ اما ممکن است به هر علتی نتوانید از این مواد مغذی بهره ببرید. در این صورت باید از مولتی ویتامین ها و مکمل ها بهره ببرید. بهتر است قبل از استفاده از هرگونه مکمل، با پزشک خود مشورت کنید.

3. تقویت مو با استفاده کم تر از شامپو

تمیز نگه داشتن موهایتان مهم است؛ اما بیشتر شامپوها برای ازبین بردن چربی و کثیفی موی سر، چربی طبیعی موهای شما را هم از بین می برند. بهتر است استفاده از شامپو را به 2 تا 3 بار در هفته کاهش دهید. شستن بیش از حد موها سبب خشک شدن مو و ضعیف شدن ساقه مو می گردد. در همان 2 تا 3 باری هم که از شامپو استفاده می کنید بهتر است از اندازه کمی شامپو بهره ببرید.

4. تقویت مو با ماساژ پوست سر

افزایش گردش خون در پوست سر، ممکن است به تقویت مو و سلامت آن یاری کند. بعلاوه جریان خون را در فولیکول های مو افزایش می دهد. می توانید با حرکات دایره ای نوک انگشتان خود، پوست سر خود را ماساژ دهید. این کار را روی موهای خشک یا خیس قبل از استفاده از شامپو انجام دهید.

5. تقویت مو با افزایش پروتئین مصرفی

دریافت پروتئین کافی در رژیم غذایی برای رشد و تقویت مو مهم است؛ زیرا فولیکول های مو بیشتر از پروتئین تشکیل شده اند. یکی از دلایل اصلی ریزش مو و نازک شدن آن، کمبود پروتئین در رژیم غذایی ست. غذاهای غنی از پروتئین که ممکن است به تقویت و پرپشت شدن موهای سر یاری نمایند عبارت اند از:

• تخم مرغ
• ماهی
• آجیل و دانه ها
• گوشت کم چرب
• اسفناج
• کلم پیچ
• حبوبات

6. تقویت مو با ماسک مو

ماسک برای تقویت مو بسیار مفید است. ماسک های زیادی برای این منظور وجود دارند. یکی از این ماسک ها ماسک زرده تخم مرغ است. زرده تخم مرغ دارای همان پروتئین هایی ست که یک فولیکول موی قوی را تشکیل می دهد. زرده تخم مرغ بعلاوه حاوی چندین ماده مغذی ضروری ست. موادی چون ویتامین A، ویتامین D، بیوتین و فولات که در تقویت و پرپشت شدن موهای سر موثرند.

برای درست کردن ماسک زرده تخم مرغ ابتدا باید زرده تخم مرغ را با کمی روغن نارگیل مخلوط کنید. این ترکیب را به پوست سر و ریشه موهای خود بمالید. حال کلاه دوش روی سر خود بگذارید و اجازه دهید مخلوط 10 تا 15 دقیقه روی موهای شما بماند. سپس موهای خود را با آب خنک بشویید.

ماسک های گیاهی تقویت مو هم نقش مهمی در سالم ماندن موهای شما دارند. در ادامه 3 مورد از ماسک های رایجی را که برای تقویت موهای خشک، تقویت موهای معمولی و تقویت موهای چرب استفاده می شوند با شما به اشتراک می گذاریم.

· ماسک تقویت موهای معمولی

برای درست کردن این ماسک، 2 قاشق غذاخوری آرد، 2 قاشق غذاخوری پودر بادام و 1 عدد سفیده تخم مرغ را با هم مخلوط کنید. این ترکیب را به مدت 30 دقیقه روی موهای خود بگذارید. پس از آن سر خود را بشویید.

· ماسک تقویت موهای چرب

آلوئه ورا خواص زیادی برای موهای شما دارد که یکی از آن ها خلاصی از چربی بیش از حد مو است. 2 قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا را با چند قطره روغن درخت چای مخلوط کنید. این ترکیب را روی تمام پوست سر خود بمالید. حال پوست سر خود را با این ترکیب ماساژ دهید و پس از 15 دقیقه آن را بشویید.

· ماسک تقویت موهای خشک

موز سرشار از پتاسیم است و رطوبت بالایی دارد که در تقویت موهای خشک موثر است. برای بهره مندی از فواید موز، 1 عدد موز را له کنید و از ریشه تا انتهای موی خود بمالید. بگذارید 1 ساعت روی موهای شما بماند و سپس با آب ولرم بشویید.

7. تقویت مو با دوش آب ولرم

دوش گرفتن با آب خیلی داغ ممکن است سبب آسیب دیدگی موهای شما گردد. بخار در حمام می تواند کوتیکول های موهای شما را باز کند. این اتفاق ممکن است باعث خشک شدن، وزشدن، شکستن و ریزش موهای شما گردد. برای محافظت از موهای خود با آب ولرم حمام کنید.

8. تقویت مو با آلوئه ورا

آلوئه ورا سرشار از ویتامین های A و C است. این ویتامین ها به رشد سلول های سالم از جمله سلول های موجود در موهای شما یاری می نمایند. علاوه بر این، آلوئه ورا حاوی ویتامین B12 و اسیدفولیک است. این دو ماده در تقویت مو اثرگذارند. شما می توانید ژل طبیعی آلوئه ورا را روی سر خود بمالید یا از محصولات مو و ماسک های مویی که حاوی آلوئه ورا هستند بهره ببرید.

9. تقویت مو با حوله سر تی شرتی

به گفته متخصصان، استفاده از حوله پس از شستن مو سبب اصطکاک بین حوله و مو می گردد. این اتفاق ممکن است سبب آسیب و شکستگی مو گردد. شما می توانید از یک تی شرت ساده نخی به جای حوله بهره ببرید. برای آسیب هرچه کم تر، پس از شستن و آب کشی، بخش هایی از موی خود را به آرامی فشار دهید و بگذارید تا حد امکان آب از آن خارج گردد.

حال سر خود را به جلو خم کنید و تی شرت را دور سر خود بپیچید. موهای مرطوب خود را به مدت 5 تا 10 دقیقه در تی شرت نگه دارید و سپس آن را باز کنید. این کار از ریزش موهای شما جلوگیری می نماید و سبب پرپشت شدن موهای سر می گردد.

10. تقویت مو با روغن داغ

درمان با روغن داغ یک راه حل محبوب برای یاری به بازگرداندن رطوبت به موهای خشک، وز یا آسیب دیده است. روغن نارگیل و روغن آووکادو مناسب ترین انتخاب برای تقویت مو با روغن است. برای تهیه روغن داغ مراحل زیر را طی کنید:

1. 1 تا 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل بکر (هم دمای اتاق) را با 1 تا 2 قاشق غذاخوری روغن آووکادو مخلوط کنید. اندازه روغن ها بسته به بلندی و کوتاهی موهای شما متغیرند؛ اما بهتر است نسبت هر دو روغن را تقریبا برابر نگه دارید.
2. مخلوط روغن ها را در یک ظرف شیشه ای بریزید. سپس ظرف را در یک قابلمه آب داغ بگذارید.
3. 2 دقیقه زمان دهید تا روغن ها در هم ذوب و به خوبی گرم شوند؛ اما لازم نیست که روغن ها داغ شوند.
4. ظرف را بیرون بیاورید. روغن را روی دست خود تست کنید. مطمئن شوید که روغن داغ نیست و ولرم است.
5. حال روغن را به پوست سر خود، ریشه و ساقه موها بمالید.
6. یک کلاه دوش بگذارید. اجازه دهید روغن به مدت 20 دقیقه روی موهای شما بماند و در آن نفوذ کند.
7. حال سر خود را با آب ولرم بشویید.

11. تقویت مو با کافئین

همه ما می دانیم که کافئین انرژی زاست؛ اما یک مطالعه در سال 2014 نشان داده است کافئین در تقویت و پرپشت شدن موهای سر هم موثر است. طبق این مطالعه، کافئین ممکن است به رشد موهای نو در سطوح مولکولی، سلولی و اندام، در مردان و زنان یاری کند.

روش غیر خانگی تقویت مو

اگر موی شما به روش های خانگی جواب نداد و ریزش مویتان متوقف نشد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. امروزه علاوه بر درمان با قرص و آمپول، روش های دیگری هم برای تقویت مو تجویز می گردد. دو روش متداول، پی آرپی و مزوتراپی است. در این بخش این دو روش را برای شما توضیح می دهیم.

پی آرپی

یکی از روش های درمانی غیر خانگی برای جلوگیری از ریزش مو و رشد موهای سر، پی آرپی ست. پی آرپی یک روش درمانی نوآورانه است. در این روش از تزریق غلظت پلاکت های خود بیمار برای ترمیم و تسریع رشد مو استفاده می گردد. پلاکت ها، پروتئینی هستند که از جریان خون و DNA خود فرد به دست می آیند.

هنگامی که این پلاکت ها دوباره به بدن بازگردانده می شوند، می توانند مانند یک سلول بنیادی عمل نمایند. تزریق پی آرپی به پوست سر می تواند فولیکول های خفته مو را بیدار کند. این امر باعث رشد بیشتر مو و در نتیجه پرپشت شدن موهای سر می گردد.

مزوتراپی

مزوتراپی مو، تزریق مستقیم ویتامین ها، مواد معدنی (کلسیم، ید، منگنز، مس، روی، آهن، پتاسیم و سلنیوم)، عوامل مرتبط با لایه کراتین پوست و اسیدهای آمینه مورد احتیاج برای رشد مو است. مزوتراپی برای پوست سر و مو بسیار موثر است. این کار اگر زیر نظر متخصص انجام گردد، می تواند بسیاری از مسائل مو را رفع کند.

تقویت مو در طب سنتی چینی

چینی ها هزاران سال است که با روش های سنتی، موهای خود را تقویت می نمایند. در این بخش می خواهیم نگاهی به چند روش تقویت مو در طب سنتی چینی بیندازیم. چینی ها معتقدند گرمای خون بدن در آسیب دیدگی مو موثر است. به همین علت طب سنتی چینی در پی راه حلی برای خنک کردن گرمای اضافی خون است.

دانگ کوای و بیوتا، دو گیاهی هستند که چینی ها برای خنک کردن حرارت خون استفاده می نمایند. این دو گیاه به پرپشت شدن موهای سر و جلوگیری از ریزش آن ها یاری می نمایند. بعلاوه بیوتین و روی، دو ماده ای هستند که چینی ها برای تغذیه مو در رژیم غذایی خود گنجانده اند. آن ها معتقدند برای پرپشت شدن موهای سر، باید یک رژیم غذایی متعادل را رعایت کرد.

رژیمی که شامل اندازه زیادی پروتئین با کیفیت بالا، محصولات تازه و منابع اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 باشد. غذاهای تولید شده، چرب و شیرین، الکل، تنباکو و بعلاوه محیط آلوده، سبب گرمای بیش از حد خون شما می شوند. برای تقویت موی خود باید از آن ها دوری کنید. بعلاوه روش های آشپزی بخارپزکردن و جوشاندن، برای سلامت موی شما بهتر از سرخ کردن و کبابی کردن هستند.

مروری بر مطالب گفته شده

برای آن که موهایی سالم و زیبا داشته باشید، بهتر است تمامی 11 روشی را که در این مقاله گفتیم رعایت کنید. از رساندن حرارت زیاد به موهای خود خودداری کنید و یک رژیم غذایی درست و متعادل داشته باشید. بعلاوه از ماسک های طبیعی برای تقویت موهای خود بهره ببرید و مصرف زیاد شامپو و آب داغ را ممنوع کنید.

در این صورت احتمالا می توانید موهایی چون رودابه داشته باشید. البته اگر می خواهید موهایتان همواره همان طور زیبا و پرپشت بماند، بهتر است برای ملاقات با معشوقه تان راه رودابه را تکرار نکنید!