خطرات مصرف ویتامین دی

به گزارش مجله وبلاگ فروش، مصرف زیاد ویتامین D، می تواند باعث از دست دادن اشتها، ادرار پی در پی و کاهش وزن گردد. همچنین میزان زیاد این ویتامین می تواند باعث ایجاد مسائل کلیوی و قلبی گردد.

روزانه ده دقیقه قرار دریافت در برابر آفتاب می تواند از کمبود ویتامین D. جلوگیری نماید. مصرف ویتامین دی باید فقط تحت کنترل پزشک انجام گردد. در غیراینصورت ممکن است باعث آسیب به کلیه ها گردد.

ویتامین دی باید با کنترل سطح کلسیم و فسفر در بدن مصرف گردد. به گفته نادیا فرولووا معاون رئیس بیمارستان کلینیکی مسکو، در صورت سطح بالای کلسیم در بدن، کلیه ها می توانند دچار آسیب جدی شوند. در اینصورت تأثیر ویتامین دی بر کلیه ها سمی خواهد بود.

ویتامین دی Vitamin D، در بسیاری از خوراکی ها از جمله ماهی ها، تخم مرغ، شیر های فرآوری شده و روغن کبد ماهی کاد یافت می گردد. همچنین نور خورشید فراوری روزانه ویتامین دی (Vitamin D) در بدن را افزایش می دهد. تحقیقات نشان می دهد روزانه ده دقیقه قرار دریافت در برابر آفتاب می تواند از کمبود ویتامین D. جلوگیری نماید.

واژه ویتامین D. به چندین شکل مختلف این ویتامین اشاره می کند. دو فرم مهم برای انسان ها ویتامین D2 که توسط گیاهان و ویتامین D3 که توسط پوست بدن انسان (زمانیکه دربرابر آفتاب هستیم) ساخته می شوند، هستند. خوراکی ها معمولا با ویتامین D2 یا D3 غنی می شوند.

مصرف زیاد ویتامین D، می تواند باعث از دست دادن اشتها، ادرار پی در پی و کاهش وزن گردد. همچنین میزان زیاد این ویتامین می تواند باعث ایجاد مسائل کلیوی و قلبی گردد.

بهترین منبع طبیعی ویتامین D، نور خورشید می باشد. ویتامین D، همچنین در کره، تخم مرغ، ماهی ها از جمله سالمون و تن یافت می گردد. برخی از غذا های غنی شده همچون شیر و سایر غذا ها نیز حاوی ویتامین D، می باشند.

منبع: اسپوتنیک