6 پیشنهاد ساده برای کاهش مصرف نوشابه های گازدار - مجله وبلاگ فروش

به گزارش، نتایج نظرسنجی سال 98 و 99 نشان می دهد، میزان مصرف نوشابه خانوار های ایرانی طی یک سال گذشته افزایش یافته است. نتایج یافته ها نشان می دهد 4.5 درصد خانوار ها در سال گذشته هر روز نوشابه مصرف کرده اند. 19.2 درصد چند روز در هفته، 35 درصد چند روز در ماه و 19.9 درصد خانوار ها چند روز در سال گذشته نوشابه مصرف کرده اند. 21.1 درصد خانوار ها هم اصلاً نوشابه مصرف نمی کنند. در شرایطی که هوا گرم است و کرونا هم باعث شده در این گرما از ماسک و دستکش استفاده کنیم تمایل به مصرف نوشیدنی های خنک و شیرین هم بیشتر شده است.

1- اگر چه بهتر است که بگوییم مصرف نوشابه را ترک کنید، اما برای بعضی از ما این کار سخت است، بنابراین بهتر است بگوییم مصرف آن را به حداقل برسانید و به جای نوشابه خانواده، بطری نوشابه با حجم کم خریداری کنید.

2- از آب طعم دار خنک قبل از نوشیدن نوشابه گازدار استفاده کنید تا نوشابه کمتری بنوشید.

3- به محض احساس تشنگی آب خنک و گوارا بنوشید.

4- هرچه مصرف فست فود ها را کاهش دهید، مصرف نوشابه هم کمتر خواهد شد.

5- مشکلاتی که مصرف نوشابه های گازدار برای شما ایجاد می کند به دلیل قند زیاد آن است. نوشیدن نوشابه خنک همراه غذا اگر چه لذت بخش است، اما هضم و جذب غذا را با مشکل روبه رو می کند، بنابراین تا حد امکان از قند طبیعی برای ثابت نگه داشتن قند خون تان کمک بگیرید و از خوردن غذا های شور و تند بپرهیزید.

6- اما نکته ای هم برای مغازه داران محترم که انواع نوشابه های گازدار را در ویترین یخچال و جلوی چشم خریداران قرار می دهند، طوری که در این روز های گرم همه را برای خرید وسوسه می کند، در حالی که اگر همین قوطی نوشابه بیرون از یخچال و گرم باشد چندان جذابیتی ندارد و به راحتی می توان با چیدن نوشیدنی های سالم تر، به فرهنگ کاهش مصرف نوشابه های گازدار؛ البته با کمی چشم پوشی از سود شخصی، کمک کرد.

منبع: خراسان