سردرد تنشی با میگرن چه تفاوتی دارد؟ - مجله وبلاگ فروش

معمولا سردرد تنشی را با میگرن اشتباه می گیرند. اگر سردرد تنشی اپیزودیک دارید، احتمالا میگرن نداشته باشید. این سردرد بر عکس انواع مختلف میگرن، معمولاً باعث مسائل بینایی، حالت تهوع و استفراغ نمی گردد.

فعالیت فیزیکی معمولاً سردرد میگرنی را بدتر می نماید، اما این موضوع در خصوص سردرد تنشی صدق نمی نماید. افزایش حساسیت به نور یا صدا ممکن است در سردرد تنشی هم اتفاق بیفتد، اما علامت رایجی نیست.

اگر سردرد تنشی زندگی شما را مختل کرد و بیش از 2 بار در هفته به درد دچار شدید، به پزشک مراجعه کنید. اگر سابقه ابتلا به سردرد دارید و الگو های سردرد در شما به طور ناگهانی تغییر کرد، به پزشک مراجعه کنید. این سردرد می تواند نشان دهنده مشکل جدی مثل تومور مغزی یا ضعیف شدن رگ های خونی باشد.

اگر هر کدام از علائم زیر را داشتید سریعا به اورژانس مراجعه کنید:

سردرد شدید و ناگهانی

سردرد همراه با تب

مسائل ذهنی

تشنج

دوبینی

ضعف

بی حسی یا مسائل تکلم

سردرد بعد از آسیب و حادثه، مخصوصاً اگر سردرد بدتر گردد

سردرد

علت سردرد تنشی هنوز ناشناخته است. متخصصان عقیده دارند که این سردرد ممکن است به علت انقباضات عضلانی در صورت، گردن و پوست سر اتفاق بیفتد، شاید هم به خاطر عواطف شدید، تنش یا استرس باشد. البته برخی از تحقیقات نشان می دهد که انقباض عضلانی علت این سردرد نیست.

بزرگترین محرک سردرد تنشی، استرس است.

سردرد تنشی بسیار رایج است و روی سطح بهره وری و کیفیت کلی زندگی اثر گذار است؛ مخصوصاً اگر مزمن باشد. این درد باعث می گردد که فرد نتواند فعالیت های روزانه را به انجام برساند و مجبور می گردد که در خانه بماند.

علاوه بر ورزش منظم، تکنیک هایی مثل بیوفیدبک و یا ریلکسیشن می تواند استرس را کاهش دهد.

تکنیک هایی به فرد آموزش داده می گردد که پاسخ های بدنش را کنترل می نماید و باعث کاهش درد می گردد. در طول جلسات تمرینی به دستگاه هایی وصل می شوید و بیوفیدبک عملکرد بدن شما مانند تنش عضلانی، ضربان قلب و فشار خون را میزان گیری می نماید و شما یاد می گیرید که چگونه تنش عضلانی را کاهش دهید و ضربان قلب و تنفس را آرام کنید.

در این نوع درمان که گفتار درمانی هم محسوب می گردد، به شما یاد می دهند که چگونه استرس را کنترل کنید و شدت و تعداد دفعات سردرد را کاهش دهید.

هم به شما برای ریلکس شدن یاری نموده و تنفس عمیق، یوگا و مدیتیشن هم شرایط را بهبود می بخشد و شما می توانید به وسیله ویدئو، کلاس یا اپلیکیشن این تکنیک ها را یاد بگیرید.

استفاده از دارو و تکنیک های مدیریت استرس می تواند در کاهش سردرد یاری نماینده باشد.

سبک زندگی سالم می تواند به جلوگیری از این سردرد یاری کند:

به میزان کافی بخوابید.

سیگار نکشید.

به طور منظم ورزش کنید.

وعده غذایی متعادل و منظم بخورید.

به میزان کافی آب بنوشید.

نوشیدن آب

اگر سردرد مکرر یا مزمن دارید، پزشک می تواند آزمایش های نورولوژیکی و جسمی از شما به عمل بیاورد و نوع و علت سردرد را با استفاده از راه حل های زیر معین کند:

- توضیح درد:پزشک می تواند از توضیحات شما و نوع توضیح حال شما چیز های زیادی بفهمد. جزئیات زیر را به او بگویید:

- ویژگی های درد. به عنوان مثال آیا درد سریع و ضربه ای است؟ آیا مداوم است؟ آیا تیز است؟

- شدت درد. شدت درد می تواند یک عامل مهم برای مشخص نوع درد باشد. آیا همزمان با درد می توانید کار کنید؟ آیا سردرد شما را بیدار می نماید یا مانع از خوابیدنتان می گردد؟ آیا احساس درد در کل سر وجود دارد؟

اگر سردرد خیلی پیچیده یا غیر معمول باشد، پزشک آزمایش های عکسبرداری را برای مشخص علت، مانند تومور برای شما تجویز می نماید که دو آزمایش رایج وجود دارد و شامل موارد زیر است:

در ام آر آی امواج رادیویی و تکنولوژی کامپیوتر، تصاویر واضحی را ایجاد می نماید.

سی تی اسکن هم یک روش رایج برای نشان دادن علت مسائل مختلف مثل سردرد است که مجموعه ای از اشعه ایکس در کامپیوتر شرایط درد را نشان می دهند.

برای این نوع سردرد، درمانی مختلفی در مطالب دیگر بهداشت و سلامت نمناک معرفی گردید که علاوه بر آن ها میتوان به چند روش کلی دیگر نیز اشاره نمود. استراحت، استفاده از یخ یا دوش آب داغ و طولانی، تمام آن چیزی است که به سردرد تنشی یاری می نماید.

استراتژی های مختلف می تواند شدت و تعداد دفعات سردرد را بدون دارو کم نمایند و باید راه حل های زیر را به کار ببندید:

برای کاهش استرس حتما از قبل برنامه بریزید. زمان بیشتری را به ریلکس کردن اختصاص دهید. اگر در شرایط استرس زا گیر کردید، حتماً یک قدم به عقب برگشته و خودتان را آرام کنید.

استفاده از پک گرم یا سرد هنگام سوزش عضلانی سردرد تنشی را بهبود می بخشد. کمپرس یا حوله گرم هم بسیار یاری نماینده است می توانید از حمام گرم بهره ببرید.

شکل بدنی صحیح و مناسب باعث می گردد عضلات شما دچار تنش نشوند. هنگام ایستادن حتما شانه های خود را به عقب نگه دارید، سر، شکم و باسن را صاف نگه دارید. هنگام نشستن ران های خود را موازی با زمین قرار دهید و سرتان را بیش از حد خم نکنید.

منبع: ایسکانیوز